co mozna jesc

[...] tak rozumiem z poprzednich wypowiedzi. Wait, to co ma znaczyc w takim razie pszenne pieczywo w rozpisce :-? sorry za spam, ale: Martucca, zazdrosc mnie zzera z powodu dzikiego lososia , no i nie mow, ze u was mozna kupic råmelk, u nas to NIELEGALNE, chyba sie przeprowadze... buuuuuu Zmieniony przez - bubumysz w dniu 2014-05-07 12:44:41

[...] pod tym kontem tylko pod kontem uzupelniania diety, jak pierwszy raz rozpislame sobie diete i zobaczylem ile mam zjesc to sie przestraszylem. A z gainerkiem lub bialkiem, to mozna nawet ze dwa posilki wyrzucic i zamiast tego dwa odpowiedni gainery i bedzie ok, co dla poczatkujacych jest naprawde duza pomoca. Co jak co ale zostawianie sobie na [...]

Nie chce wdawac mi sie w jakiekolwiek polemiki na temat wegetarianizmu, bo nasluchalem sie ich przez te wszystkie lata tyle, ze porzygac sie mozna. Nie mowie, ani nie pisze, ze niejedzenie miesa jest swietne, a jedzacy je morduja zwierzatka itp. Nie rzucam znajomym tekstwo "pomysl co robisz, jesz padline", bo to plytkie. Jesz i lubisz [...]

nie Myronie to nie te 2500 o których pisałem. Fakt nie przygotowałem się na tą podróż. Wuchta. Dziś po pracy jeżeli wszystko zgra się planowo w czasie idę po pojemniki. Każdą wolną chwilę spędzam na czytaniu forum na temat żywienia. I wiem ,że popełniam sporo błędów które chce wyeliminować. Będę musiał obadać jeszcze coś w stylu. Co jeść jak nie [...]

Kluczem jest regeneracja. Trójboiści ćwiczą nawet 8 - 9 razy w tygodniu, a jest to naprawdę ciężki trening i żyją. Przy dużej intensywności niezbędna jest dobra dieta, sen i odpowiednie suple. Dodać można zero stresu, alkoholu itp. Nie ważne jest jak często, ważne jest jak intensywnie. Czyli może być, że ćwicząc 5 razy w tyg., zaczynasz być [...]

[...] jak dotychczas nagle staja sie nudne Przy tym systemie zywiania co masz mozesz jeśc dowolne warzywa w dowolny spsob zrobione, wszystkie rodzaje zródeł bialka który kazdy tez mozna dowolnie upiec, usmazyc, ugrilować ugotowac, przyprawic w dowolny spsob. Tak, trzeba sie troche pogimnastykować w kuchni od czasu do czasu Nie jedz ryzu białego on [...]

[...] wątróbki i innych produktów ja zawierających (w artykule jest napisane inaczej) niektóre źródła podają nawet aby uważac na kosmetyki z retinolem, natomiast beta-karoten mozna już spożywac spokojnie - zapotrzebowanie kaloryczne zwiększa sie dopiero w 2 lub nawet w 3 trymestrze i to też tylko o 200-300 kcal, natomiast waga może zacząć rosnąc [...]

[...] warunki jak Ty - w wieku 16 lat wzrost 181 cm i 55kg wagi ja bym ci poradzil faktycznie jesc duzo, ale uwazaj co. Z wiekiem metabolizm troche zwalnia i jest szansa, ze mozna stracic szczupla, estetyczna sylwetke. Teraz waze nieco ponad 100kg, ale w pasie pojawila sie mala opona i dosyc ciezko jest tego sie pozbyc. A w wieku 18 lat mialem [...]

jajka jak jajka ale można je jeść też w postaci omletów lub innych dań do których są zużywane. Nie lubisz tych dań może dlatego że Ci nie odpowiadał sposób przygotowania? Pierś z kurczaka może być tak samo smaczna jak ta w budce z kebabem ( no nawet bardziej). Natomiast jeżeli nie jadasz ich bo nie możesz to zamiast piersi z kury możesz jeść [...]

[...] rece do gory ale na nastpeny max kolejny przechodzi. Szczerze mowiac zawiodlem sie troche na tym dziale. w dziale odzywianie ludzie byly jakos bardziej wyrozumiali i pomocni mozna bylo o cos zapytac i starali sie odpowiadac anie jak ulozylem diete to powiedzieli stworzyles chlam i nic wiecej. liczylem na jakas pomoc a nie jechanie po kims ze [...]

Pytanie do rozka: jak się ma "objętość chemiczna" do wagi? 4 jednostki objętości chemicznej wcale nie musza równać się 4 jednostkom wagowym. Nie wiem jak to dokładnie jest, tylko pytam. mansonique: muszę chyba załatwić z Mateo usunięcie moich starych artykułów ze strony głównej, widzę że wprowadzają więcej zamieszania niż pozytku. Arkusz [...]

Dzięki za wszelkie podpowiedzi ale powiedzcie mi proszę co ja mogę jeść na kolacje i o jakiej to ma być porze - na aerobik chodze dwa razy w tygodniu na godzine 19 - czasem zostaje 2 godziny więc wracając po 21 do domu stwierdziłam że już lepiej nic nie bede jadła ( bo jeszcze skusze sie na coś co zniweczy cały wysiłek ;). Jak czytam czasami że [...]

Ja pije nawet 8 herbat dziennie, czarnych i śpie jak dziecko, , szczęsciem Ja zwykle mam herbatę w termosie 1,5 l, ok. 2 takie dziennie wychodzi + kilka szklanek w domu. Czarnej, ani zielonej jedynie na noc nie mogę pić, bo nie zasnę. wiele dziewczyn ponizej 20% ma brak okresu, a ty masz juz dawno ponizej Ooo...mam poniżej...nieźle :-D nawet nie [...]

Tak w wielkim skrócie. 1. Jesteś młody. I się rozwijasz. Nie ma co kombinować z ujemnymi deitami. Jak dopalisz SW i siłownią będzie w sam raz. Przyłóż się do diety. Żeby nie jeść syfów, słodyczy, fast foodów, maminch (Twojej mamy znaczy się) sosów/zasmażek itp. A będzie dobrze. I dla tłuszczyków (tendencja malejąca) i dla mięsni (tendencja [...]

[...] taka zbita. kiedys wazylam 56kg i bylam dosc chuda... teraz mieszcze sie w dzinsy, ale sa one niekomfortowo obcisle co doprowadza mnie do szalu... czy po treningu silowym mozna ''przytyc'', tzn nie miescic sie w dotad pasujace ciuchy? ee tam przesadzasz, dieta odpowiednia i nie przytyjesz od silki Ps: tez czas do sierpnia? :) czyli jest nas [...]

A więc plan treningowy zaczerpnąłem od Samira Bannouta(Mr O z roku 1983),ale to tylko rozkłąd treningów w ciągu tygodnia,a wcześniej próbowałem Schwarzeneggera.Doszłem jednak do wniosku,że moje ciało nie dość dobrze się regenruje po takim ciężkim treningu.Jeśli chodzi o moje możliwosci sprzętowe to pozwalają mi wykonać mój plan treningowy,a jesli [...]

[...] siłownie tylko jako poprawę kondycji bo super skoków nie będzie. Byłem w takiej samej sytuacji, wystarczy troche poczytać pomyśleć popytać i samemu bez niczyjej pomocy mozna daleko dość. Poznaj swój organizm i zrozum jak działa. Tyle w temacie ode mnie. I jeszcze jedno: nie wszystko w życiu da Ci inteligencja. Zmieniony przez - [...]

[...] nie zaprzeczysz. Tylko trzeba umiec. Ja uwazam ze po chodzeniu 2 lata na miejska silke, wiem co i jak. Tylko chce poznac opinie innych na ten temat. Nie chce wziac zle, bo przeciez mozna sie poradzic jescze bardziej doswiadczonyc ( a w sumie tacy tu sa, naprawde madrzy ludzie ) i nie sparolic sobie zdrowia ( calkowicie ). pozdrawiam. seweryn66

1. Co ty chcesz redukować? Bedziesz wyglądał ala Oświęcim no ale ok, przy twoim wzroście waga nie jest duża. 2. Po co ci do FBW warianty A,B,C? Wystarczą 2, a nawet 1. 3. FBW nie można trenować codziennie! 4. Ćwiczenia nie najlepiej dobrane. Na nogi przysiad (zerhera/sztanga z przodu/na barkach) lub MC, plecy drążek/wiosłowanie/MC (MC możesz [...]

[...] w postaci pajacyka ale po własnych obserwacjach uważam ze bieganie daje najlepsze efekty *Nie wykonujemy go przed , po aerobach i w czasie bo również może to przycyznić się do utraty tk.mięśniowej *W czasie pierwszych trneingów interwałowych , później zresztą też mozna będzie dostrzeć rozbudowe mięśni nóg (Uda,łydki) nawet w przypadku redukcji.